提要:1、“不讲话、摆脸色、迁怒、不理人、唱反调、幸灾乐祸、离家出走、不煮饭、破坏,甚至陷害。故意做些让人伤心、愤怒的行为

2、“不给面子、受冤枉、不够知己、不够体贴温柔、失信、不合意……等等,总之,只要违逆了自我的习性”

3、“我们心中若有愤怒,生理上不可能毫无反应,行为上也不可能很清醒;赌气会导致身心疾病,行为失常,感染他人,造成互相伤害的局面……”

4、“类似这样的追问,可以使我们清醒一点,可以慢慢使我们能够把情境和情绪分离开来,减少闷气的困扰,增进我们对情境的「如实知见」,和处理问题的清明。”

 

《赌气.斗气》/显如

嗔恨心是人的粗重「烦恼」之一;它会造成自己与他人之间连锁性的困扰不安,影响身心,甚至危害生命,乃至社会。嗔恨心是人们所必要面对、降伏的烦恼。而赌气、斗气就是一种嗔恨心的表现方式。面对不如意的情景,一股闷气憋在胸口或肚子里,由於种种原因,不便「吼」出来,却又不甘心,因而表现出一付拗态,这就是赌气,也是一般所说的「闹别扭」一个以上的人互相闹别扭,就成了斗气。赌气或斗气并不是女人的特长,而是男女格调不同而已。

赌气或斗气的行为形形色色:不讲话、摆脸色、迁怒、不理人、唱反调、幸灾乐祸、离家出走、不煮饭、破坏,甚至陷害。故意做些让人伤心、愤怒的行为,不外是为了出一口闷气,以报复来平复嗔心。闷气得不到机会发泄,就压在心底成为积怨,时间久了,表面上回复平静,但是心底总不免留下一个疙瘩,随时可能成为并发症。星星之火可以燎原;我们心中若有愤怒,生理上不可能毫无反应,行为上也不可能很清醒;赌气会导致身心疾病,行为失常,感染他人,造成互相伤害的局面,例如,父母对子女的承诺不能兑现,可能会引起子女受骗的愤慨,心怀不平,无心看书或故意荒废学业,唱反调,到外面与难兄难弟为伍;在外面给人的印象不错,回到家里却是一付不可理喻的态势,父母反应不当,便会形成斗气的局面,冷战、热战交作,影响家中成员的心情。各种人际关系之间,随时都可发现赌气、斗气的场面;生活中尽盘据着这类的纠结,使人心焦力疲,却又无意义。赌气、斗气影响人的身心行为,左右人的未来。

造成赌气的外缘,千差万别:不给面子、受冤枉、不够知己、不够体贴温柔、失信、不合意……等等,总之,只要违逆了自我的习性,都可能出现这一股闷气。但是外缘不是我们能够控制的,我们不能预知别人的言行,也无法规定别人只表现我们所许可的言行,起嗔心(贪心也是如此)的主要内因在於我们自己的习气——随着情境的顺逆而起喜怒哀乐的情绪。面对情绪发作,如果我们进一步追问,便可以知道:情绪与境界没有必然的关联,是我们不知不觉养成的。「小孩打破东西」,为什麽要生气?「别人骂我」,为什麽要生气?「别人挨骂」,为什麽我不生气?「别人批评我」,为什麽我觉得没面子?什麽是「面子」?类似这样的追问,可以使我们清醒一点,可以慢慢使我们能够把情境和情绪分离开来,减少闷气的困扰,增进我们对情境的「如实知见」,和处理问题的清明

嗔恨心为本质的赌气、斗气,是人类苦难的根源之一,为了人生的和乐幸福,这是每一个人所应该芟除的不良习气。芟除赌气、斗气的方法,首先要有改善不良习气的意愿,然後一方面靠自己觉察,不任性,一方面要靠善友的关照提醒,肯定能有人指正缺失,是一件值得庆幸的事;坏脾气或爱面子的习性,往往使人不敢有话直说,结果像穿着国王的新衣一样,别人看在眼里,自己蒙在鼓里。