忙碌?不安?争执?痛苦?
选摘自《新雨月刊》

心灵的加油站—清净书斋    (二)

顾频2000.04.10
 

8则

心里面要清净 你整理一下嘛 使脑筋不生锈 让速度刚刚好
轻松 克服紧张焦虑 清除五种恶习 静坐使心宁静
心里面要清净

一天有5分钟真正的喜悦、快乐过,有没有?5分钟都没有,生命就没有意思了。如果你过的日子凉快、平静,心里面有安祥,这样子就可以过美好的一天。  有些人因为闷气,心理压力很多,脸上都是皱纹,所以不快乐的人看脸就知道,担心愈来愈多,皱纹愈来愈多,脸上就看得到。 这个心里面我们存的东西非常多,好的有,坏的也有,你们记的东西好的多?还是坏的比较多? 我们心里面要清净,心里不好的念头就要清理、擦掉、洗乾净,这样就会凉快,也会舒服,也会轻松,身体舒服轻松,静坐以後很快就可以转换我们的态度。

你整理一下嘛

以前她有很大挫折感,还有很多念头放在心里,从来没有整理过,所以我告诉她说,你整理一下嘛!整理一个个念头,有多少念头就知道了嘛!以前都从没整理,想到一些事情就干扰,没有一个档案放在系统里,乱七八糟,常常重覆以前的念头,干扰她。现在她快乐得不得了,

使脑筋不生锈

1.保持安静。2.看着自己。3.感觉自己。4.自在。这样做的方法是简单的,但可以使脑筋不会生锈,比方说:有人批评你,看不起你,你会生气,那就有生锈。

让速度刚刚好

有些问题没有办法解决,我们一直执着,忙着想,有时候速度太快,没有办法停下来,一旦失控,可能会发疯,那就危险了让速度刚刚好,应该想的事情就想,不应该想的事情则不想。生活上有些快乐的事情,也会有不愉快的事:当不愉快的事情来时,会不舒服,快乐的事情则会令人感觉舒服。但是都不必要执着。事实上,这两者都不轻松,它还是会改变嘛。今天不快乐的话,明天不一定啊;今天快乐的话,明天也不一定同样快乐。它是一直改变的,不是永远的。一块木材放在河流里面,向大海漂流。河的两岸代表一边是苦,一边是乐,大海象征涅盘,是苦的止息。木材若被冲到任一河岸边,都容易被挡到或搁浅,而慢慢浸蚀腐坏。如果是保持中道,在河流中间,就可顺流而下。我们都要有心理准备,我们的心不要执着快乐的东西,也不要对苦的东西执着不放。要超越苦乐,因为它不是永远的。

轻松

拿破仑一世(1769--1821)全盛时,势力横扫全欧,除英国外,无不屈服。等到滑铁卢之役战败,终被流放於圣赫勒拿岛。他原是自大傲慢的人,以前凡是拿破仑所到之处,无不畅行无阻,遇山则开山辟路,彷佛大山也都要为他闪避。战败的拿破仑和他的医生流放在荒岛上。有一天他们走在一条狭窄的小路上,遇见一个背着牧草的女孩迎面而来,拿破仑身边的医生非常自大狂妄,他以为拿破仑仍有权势,忘记拿破仑已经失败被「放生」了,挥手要叫背牧草的女孩闪避,并大声嚷道:「喟!你闪开,这里来的是谁,你知道吗?你马上离开!」拿破仑立即抓住他的手,制止他说:「哎,你不要做梦了,现在我不是拿破仑大帝了,我们应让路给她,她带着很沈重的东西呀。过去的情况已经改变了,你想看看,她身上有割草的刀子,如果她生气的话,你可能会性命不保,我们应该让路。RELAXRELAX今天是我真正轻松的第一天。现在我看到了我以前所做的一切都像是作梦一般。」

谁知道我们做的事情都是白日梦,这个人就不会苦。谁有这涸观念,常常想到一切如梦如幻,这个人不会苦。拿破仑在临死之前已经体验「轻松」。看,他一辈子得不到「轻松」,但是在岛上开始他的日子可以感觉轻松,过得不错。那时候拿破仑的笔记写得非常好,他死後留下来,经过整理成为书。大部分的人最欣赏其中「轻松」、「白日梦」的观念,他这个特别的观念影响非常大。我们常听到「轻松」,但没有真正深刻的感觉,我们也知道「白日梦」,事实上我们不晓得,还没有感觉。像拿破仑这样显赫一时的英雄、伟大人物,终究还是死了。所以我们的目的应是怎样活得轻松,我们的身跟心要轻松,不要将身心当作垃圾筒。如果烦恼太多的话,等於你的身体就是垃圾筒,我们要觉醒啊,如果有觉醒就舒服了。

克服紧张焦虑

一般人面对每一个情境时,第一个直觉反应,便是紧张起来。面对紧张焦虑的习惯应该怎麽办?唯一的方法,只有改变习惯。改变习惯不是一种容易的事情。习惯晚睡晚起的人,要他早睡早起,他也不习惯;然而,只要我们肯用我们的意志力去改变一下,慢慢地去培养新的习惯,也不会是办不到的事。 紧张焦虑可看作是一种坏习惯,因为它不能帮我们把事情处理得更好,也不能解决问题。如果让问题跟我们的紧张焦虑纠缠在一起,我们就会更容易紧张和焦虑。人动不动就无明火起,是因为我们经常有很多假设,假设某人很了解我,我很了解他,假设对方心情很好,脾气很好,如果他对我发脾气的话,我就觉得对方不可理喻,非给他一点颜色看不可。·······

要消除我们的紧张和焦虑,要考虑以上五大假定是否属实,然後是考虑到我们的呼吸问题。要呼吸均匀,唯一的方法,是要我们的心真的很平静,而非自以为很平静而已。其次,要考虑动机问题。通常我们做一个决定,作一个判断或说一句话,都有两种力量在推动我们,一是欲望,一是慈悲。一般人都是被欲望所推动,欲望、购买欲的满足,可以带来快乐。购买欲是一种主宰欲,你可以用钱来主宰一件商品,也就是说,你能透过对外界的主宰来得到快乐,对感情的主宰欲也是一样,「八风」,也是一种欲望的产物,欲望没办法满足时,就带来紧张和焦虑。如果,你的每一个选择都是来自慈悲,来自关心对方的成长,而非关心自己对对方的影响的话,就不会引起紧张和焦虑了。

清除五种恶习

要清除五种恶习,第一:不杀生。我一个朋友,他非常喜欢钓鱼,他习惯了,他钓竿买很贵的,我告诉他,这样不公平,你在安全的地方,钩子进去,拔开,血都跑出来,这样残忍,如果你真正有兴趣的话,你游泳抓鱼,这样子比较好,藉用手就可以了。我一直这样告诉他,他真的把鱼竿丢掉了。这样游泳去抓的话,身体也会健康。他说,他很久以来,都兴趣钓鱼,钓了很多,今天开始不钓了。如果你要活得比较长寿,一定不要杀生,放生,你寿命一定会长,这是一条路。你不杀生,动物都变成朋友,他们也不害你。我们要杀生的时候,这肌肉会紧紧的,要死掉的动物,肌肉也都会紧的,他们的恐惧非常大,我们的肌肉紧紧的,会带来一种病,会早一天死掉。为什麽佛陀订五戒,因为每一个有生命的,都爱自己,蚯蚓也是,毛毛虫也不想死掉,蚂蚁也是爱自己,我们也爱自己,我们有时割伤一点点就找医生帮忙,每一天想到就烦恼,难道动物不会吗?所以不要杀生,不害生,就会可爱,我们人际关系也会好。  

二、不偷盗:别人不给的东西我们不要拿。因为每一个人的东西,每一个人都会喜欢,每一个人都爱,如果我们拿,问题就产生。问一下:可不可以拿?不要偷。  

叁、不邪淫:我们互相尊敬,先生和太太也会犯这条戒,互相要沟通,互相要愿意、尊敬。  

四、不妄语:不要讲假话。讲一次假话以後,好的朋友讲一次,就可能成一辈子的敌人,会不会?所以,我们心里想着,妄语是危险的。  

五、不饮酒:酒原本是一种药用的东西,但是,你喝太多酒以後,自己都不会控制,开始唱歌,有时候会骂,把什麽话都说出来。清醒时,这麽小的路都可以走,喝了酒,一条大路,走来走去却有危险。你喝酒开车会不会撞到?

这五戒来说,不是因为你是佛教徒,而是为了一个自己的安全感,买自己保险,不必要付钱的,非常安全。如果你有五戒,每一天可说:我有五戒。不错,为了要安全感,要过非常好的日子,这样子而已,这是可以保证的。所以,这五戒一定要受,跟着五戒走,那时,你的生命一定慢慢的会好,比其他安全的一条路,这是为了我们自己的,所以静坐的人一定要受这个五戒。

 

静坐使心宁静

静坐使人心灵得到宁静,全身觉得轻松,精神愉快,脑子里没有杂念,也没有压力,心里充满善意,不会有恶念。第一次学静坐,收获良多,晕车减少,身体的官能疾病得到治愈,增强抵抗力。筋骨舒畅,弹性良好,神经放松,全身感觉温暖,身体获得健康,心情也很好,待人坦诚,真是美好人生在握。自从实施静坐活动以来,带给生活很大的影响,遇到操心事,自己容易处理情绪,有方向疏导,使心理的「结」得到舒解,不致於难过或生气,也可以使脑子冷静下来。思考问题,容易找到问题发生的原因和解决的方法,并且愿意耐心地发出善心去面对问题,因此结果都是圆满而合理的得到答案。